¿Qué quieres volver a hacer sin pensarlo dos veces?
Elige uno y te mostramos, paso a paso, cómo se entrena.
Vas por un plato a la repisa y subes el hombro antes que el brazo.
Tiendes la ropa con los brazos a medias y aguantas el aire.
Le pides a alguien que te baje las cosas de arriba, y te quedas con eso todo el día.
¿Te suena?
Te sobas el hombro, le pones calor, lo estiras. Pero la alarma se prende un segundo antes de que subas el brazo, y casi nadie se fija en ese segundo.
Tu cuerpo tiene una alarma que te protege. A veces se queda prendida aunque el peligro ya pasó: aprendió a protegerte de más. Aquí le llamamos guardia.
Eso se entrena. Y lo puedes sentir ahora mismo, donde estás.
Antes de probarlo: ¿qué se parece más a lo que has vivido?
Piensa que muerdes un limón partido.
¿Se te hizo agua la boca? El limón no está, y tu cuerpo ya se preparó.
Antes de subir los brazos, tu cuerpo hace lo mismo: se prepara antes de que te muevas. Esa preparación es la que entrenas.
Ahora con tu movimiento, 30 segundos:
- Sube los brazos hasta donde lo hagas tranquilo, como para alcanzar algo alto.
- Nota qué hace tu cuerpo un instante antes: el aire, los hombros.
- Suelta el aire y súbelos otra vez, más lento.
¿Qué notaste?
Tu primer paso: una sesión de una hora.
Imagina el día que tiendes la ropa y ni lo piensas. Ese es el camino que empiezas aquí.
Incluye:
- entrenar tu movimiento desde el primer día
- entender por qué tu cuerpo se frena justo antes
- tu práctica para casa, por escrito
- saber en qué nivel empiezas y tu estimado de sesiones
Tu mensaje llega ya escrito y te contesta una persona del equipo por ese mismo chat:
Cuatro niveles, y siempre sabes en cuál vas. Individual, con un instructor. En Zona Centro, a domicilio o en línea. Solo con reservación.
Talleres impartidos paraDerechohabientes de ISSSTECALI · Ensenada
¿Prefieres seguir probando en casa? Te mandamos por WhatsApp la prueba del limón completa: un minuto, donde estés.
Mándame la prueba del limónAntes de escribirnos.
¿Y si me da miedo lastimarme?
Se avanza en dosis chicas, sin pasar tu límite de ese día. Tú marcas el ritmo y el instructor ajusta cada paso a lo que tu cuerpo tolera hoy.
¿Cuánto cuesta?
La sesión de una hora cuesta $900 en Zona Centro. El bloque de 5 sesiones cuesta $4,000: $800 por sesión. A domicilio o en línea, $1,200 la sesión suelta y $5,000 el bloque de 5 ($1,000 por sesión). Escríbenos por WhatsApp y te mandamos horarios.
¿Tengo que dejar lo que me indicó mi médico?
Sigue con tu médico y con lo que te indicó. MR3 trabaja junto a su indicación, en el terreno del aprendizaje y el hábito. Si aparece algo fuera de ese carril, te regresamos con tu médico.