Tu gente dejó de moverse mucho antes de dejar de poder.
Un taller educativo donde cada persona descubre cómo su cuerpo aprendió a protegerla de más, traza su propia historia y practica —ahí mismo— una herramienta que puede usar al día siguiente.
El costo no se ve en la incapacidad. Se ve antes.
Alguien que evita cargar. Alguien que ya no se agacha. Alguien que llega tenso y se va peor. Nada de eso aparece en un reporte, pero se acumula: menos movilidad, más molestia, más ausencia, menos participación.
La mayoría de esas personas no tiene un daño que lo explique. Tiene un sistema nervioso que aprendió a anticipar amenaza y frena de más. Y eso se puede reentrenar.
El temario
Qué se vive en el taller.
El reencuadre. El dolor no mide el daño: mide cuánto se acostumbró el cuerpo a cuidar de más.
Cómo aprende el cuerpo a proteger de más. La alarma que se quedó pegada y por qué se vuelve más sensible con los años.
Línea de tiempo personal. Cuatro preguntas en lenguaje cotidiano. Cada asistente traza la suya, sin diagnósticos ni historia clínica.
Demostración en vivo. Una línea de tiempo completa con un voluntario, ante el grupo.
Práctica guiada. Respiración 4·4·6, tres rondas, cada quien a su ritmo y desde su silla.
Tres herramientas para llevarse. Respiración, orientación y movimiento chico, para practicar en casa.
Se adapta a tu gente
Formatos.
Sesión única
De 60 a 90 minutos. El taller completo en una sola visita. Ideal para una jornada de salud o una reunión general.
Por módulos
Varias sesiones cortas a lo largo de semanas, con práctica entre una y otra. Lo que más deja porque permite repetición.
Equipos deportivos
Enfocado en cómo el sistema nervioso lee la carga, la fatiga y el riesgo. Reentrenar esa lectura es ventaja de rendimiento, no un programa de bienestar más.
Presencial en Ensenada y Tijuana, o en línea en vivo para equipos distribuidos.
Se adapta a la población: personal administrativo, personas que viven con diabetes, docentes, jugadoras y jugadores.
Requisitos mínimos: un espacio con sillas y proyector. Nada de equipo especializado.
El taller es contenido educativo y de capacitación. No es servicio de atención médica, no emite diagnósticos y no sustituye la atención de un profesional de la salud.
Dónde hemos estado
Ya se impartió en:
ISSSTECALI · Ensenada
Moverte sin miedo
Taller de movimiento y regulación para derechohabientes que viven con diabetes.
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MR3 — Entrenamiento Neuro Somático · Ensenada, Baja California · +52 646 118 5273 · mr3.ens@gmail.com
Contenido informativo y educativo. MR3 ofrece educación y entrenamiento del sistema nervioso; no constituye consejo, diagnóstico ni servicio médico, y no sustituye la atención de un profesional de la salud. mr3soma.com
