Lo que quieres volver a hacer, lo entrenas desde la primera sesión.
Cargar a tu nieto. Agacharte por las llaves. Voltear al estacionarte. Sin pensarlo dos veces. Eso se entrena, aunque ya hayas probado de todo.
Tu cuerpo tiene una alarma que te protege.
A veces se queda prendida aunque el peligro ya pasó.
Te sobas donde te duele, le pones calor, lo estiras. O lo haces apretando los dientes. O mejor ya no lo haces. Te pasaron unos ejercicios, los hiciste dos semanas y se te olvidó cuáles seguían.
Por eso la alarma sigue prendida: tu cuerpo aprendió a protegerte de más. Aquí le llamamos guardia, y la entrenas para que baje.
Taller impartido para derechohabientes de ISSSTECALI, Ensenada.
Querían volver a cargar, agacharse o subir el cerro.
Casi todas las personas que vienen a MR3 llegan porque alguien que las conoce se lo recomendó.
Cada quien avanzó a su ritmo, con un plan claro y alguien que lo guio en cada paso.
Ese orden cabe en una hoja.
Primero entiendes qué hace tu cuerpo. Luego entrenas tu movimiento. Al final sigues por tu cuenta, con tu plan.
Etapa 1Entiendes qué hace tu cuerpo
Etapa 2Entrenas tu movimiento
Etapa 3Sigues por tu cuenta
Los pasos en dorado los haces en tu primera sesión.
Cada quien avanza a su ritmo. Lo que es fijo: en tu primera sesión haces la etapa 1 completa y empiezas la 2. Habrá días que tu cuerpo se frene más. Para esos días ya tienes por escrito qué hacer: regresas al paso anterior, el que hacías tranquilo, y vuelves a subir desde ahí.
Piensa que muerdes un limón partido. ¿Se te hizo agua la boca? El limón no está, y tu cuerpo ya se preparó. Antes de moverte, tu cuerpo hace lo mismo. Esa preparación es la que entrenas.
Imagina el día que cargas, te agachas o volteas, y ni lo piensas. Ese es el camino que empiezas aquí.
Tu primer paso: una sesión de una hora.
Incluye:
- entrenar tu movimiento desde el primer día
- entender por qué tu cuerpo se frena justo antes
- tu práctica para casa, por escrito
- tu número del 0 al 10, para medir tu avance
- la fecha de tu siguiente sesión
Es para ti si ya decidiste volver a hacer lo que hoy piensas dos veces.
En Zona Centro. A domicilio o en línea: $1,200 la sesión suelta y $5,000 el bloque de 5 ($1,000 por sesión). Si tomas el bloque de 5 en tu siguiente sesión, dentro de 30 días, tu primera sesión cuenta como la primera del bloque.
Escríbenos por WhatsApp y te contestamos con horarios para tu primera sesión.
¿Prefieres probarlo primero en casa? Te mandamos por WhatsApp la prueba del limón: un minuto, donde estés.
Mándame la prueba del limónTe contesta una persona del equipo con horarios, precio y detalles, por ese mismo chat. Vienes con ropa cómoda.
Antes de escribirnos.
¿Cuánto cuesta?
La sesión de una hora cuesta $900 en Zona Centro. El bloque de 5 sesiones cuesta $4,000: $800 por sesión. A domicilio o en línea, $1,200 la sesión suelta y $5,000 el bloque de 5 ($1,000 por sesión). Escríbenos por WhatsApp y te mandamos horarios.
¿Cuánto dura el proceso y cada cuánto se viene?
Cada quien avanza a su ritmo. Lo que es fijo: en tu primera sesión haces la etapa 1 completa y empiezas la 2, y siempre sabes cuál es tu siguiente paso. La frecuencia se acuerda contigo.
¿Tengo que dejar lo que me indicó mi médico?
Sigue con tu médico y con lo que te indicó. MR3 trabaja junto a su indicación, en el terreno del aprendizaje y el hábito. Si aparece algo fuera de ese carril, te regresamos con tu médico.